又到一年熬夜季，这学期，你准备熬多久？

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的长短和质量会很大程度上影响你的生活质量。不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜、重要的事情说三遍！

大学熬夜N大理由

1、自由

没父母在身边看管，无拘无束，只有同样爱玩爱疯的同龄人，大家狼狈为奸，同流合污，琴瑟和鸣，鸡飞狗跳。

2、刷题

白天太吵闹，晚上安静，复习效率倍儿高，看一个小时，顶平时听五节课，一口气把整个学期的PPT课件都看完，气不喘，脸不红，心跳倍儿平缓（特指期末考试前一段时间）。

3、习惯

入乡随俗，大家都熬夜，你也就习惯了。不熬夜，你对得起大好的大学年华么！不熬夜，你的大学完整么！不熬夜，你能这么快刷完一部剧么！不熬夜，你能有那个体力考前一个晚上通宵复习第二天还龙马精神地赶去考场下笔如有神么！

 熬夜，女生健康杀手

1.妇科炎症

学业繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。

妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。

2.子宫肌瘤

在大学，不规律的作息时间，不良的生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。

女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。

3.月经不调

初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等都有可能造成月经不调。

持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药；如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受治疗。

4.乳腺疾病

学习生活中的不良情绪无从宣泄，学习压力大，睡眠不足，经常浅眠多梦等很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。

建议每半年接受一次乳腺检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。

熬夜一晚，敷5张面膜都补不回来，睡美容觉比几千的护肤品，更有效果！所以，没事就别熬夜！早睡身体好，明天还要起早！

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